Allenamento

CORRETTO APPROCCIO ALLO STUDIO DEL SISTEMA
Quando una persona inizia a studiare le arti marziali la prima domanda che dovrebbe porsi è perché lo stia facendo. Se ha ben chiara in mente la risposta è già a buon punto.
Di solito ci si avvicina al mondo delle arti marziali per due motivi:

migliorare le proprie capacità psicomotorie e quindi la propria salute
acquisire la capacità di difendersi

Dal nostro punto di vista è essenziale comprendere che praticare per la salute e per la difesa è la stessa cosa: non si possono mai separare i due aspetti, se si perde uno si perde anche l’altro.
Diventa quindi essenziale non basarsi solo sull’attività muscolare e sull’apprendimento di tecniche, in quanto così facendo non si migliora nessuno dei due aspetti.
Un approccio proficuo non può prescindere da una corretta attitudine mentale: l’allenamento non può riguardare solo i muscoli, perché senza una adeguata attività mentale non si migliora il proprio corpo ma lo si irrigidisce, spesso danneggiando la salute.
Per questi motivi è indispensabile che il praticante acquisisca profondamente i principi in modo da non deviare mai su un percorso che potrebbe essere molto dannoso.
Con un corretto approccio capiremo anche come Wing Chun possa aiutarci a modificare comportamenti e modi di fare o di dire, migliorando le nostre capacità dialettiche e di riflessione.
Impareremo la sottile arte della pazienza e dell’umiltà, migliorando non solo il nostro modo di affrontare il quotidiano e di comunicare con gli altri ma anche tanti altri aspetti che renderanno la nostra vita più ricca di soddisfazioni.

ALLENAMENTO INDIVIDUALE
L’allenamento individuale rappresenta un aspetto importante nel percorso di apprendimento, tenendo presente che l’allenamento fisico non deve mai essere separato da quello mentale.
Praticare durante le normali attività quotidiane, ovunque ed in qualsiasi momento, velocizza considerevolmente i tempi di apprendimento.
Punti essenziali nell’allenamento:

ricercare il massimo rilassamento possibile di corpo e mente: stare fermi e calmi nel modo corretto aiuta a rilassarsi, regolarizza il respiro, attiva il sistema muscolare
imparare ad ascoltarsi, eliminando le rigidità, osservare anche i più piccoli cambiamenti
ricostruire tutte le fasi del movimento, dapprima in modo più grossolano, poi prestando sempre più attenzione anche ai più piccoli dettagli.
unire mentalmente i movimenti tra loro, in modo da rendere consapevole la qualità del movimento nel suo insieme.
imparare ad essere sempre presente aumentando il grado di concentrazione
osservare la propria forza e come essa si trasforma continuamente

ALLENAMENTO IN COPPIA
L’allenamento in coppia consente di verificare con un compagno la bontà del lavoro singolarmente svolto per trarne reciproco vantaggio.
Allenarsi con più compagni possibile è essenziale per crescere marzialmente.
Punti essenziali:

protezione del proprio centro
controllo del centro dell’avversario
non attaccare in modo scriteriato
non anticipare l’uso della forza
non muoversi troppo presto o troppo tardi
non muoversi troppo o troppo poco
non cercare di prevedere il tipo di attacco o di difesa
non rimanere passivi
avere il controllo dell’avversario, non essere controllati da lui

per informazioni: Lino 347 8882077
lino@wingchun.it